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吃饭之后喝水一定要小心

发布时间:2019-09-13 19:57:02

一般性的,如果你没有明显的病症,但是你又在很长一段时间内处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等的情况下,这你可能要注意你的饮食习惯了,天天养生网小编具体给您介绍下。

消化科医生提醒人们,随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。喝水要注意。

医生解释说,由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。喝水要注意。

除此以外,人们还要逐渐注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯,有的时候,错误的习惯很难进行改正,这对我们健康饮食来说是一种很大的威胁。

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